Эффект от русской бани силен, ее лечебные, оздоровительные, профилактические свойства восстанавливают и укрепляют здоровье, приносят чувство физического очищения, эмоционального комфорта. При этом важно не забывать, а особенно это касается тех, кто недавно решил заняться регулярным принятием оздоровительных банных процедур, что тепловые нагрузки на системы организма должны нарастать плавно, длительность процедуры не может вызывать у вас недомоганий и состояния утомления, а состояние здоровья и самочувствие не должны ухудшаться от перегрузок теплом и насыщенным горячим паром воздухом. Сердечнососудистая система может отреагировать на напряжение сбоями и расстройствами, при которых вы почувствуете различные недомогания, например, головокружение или сердцебиение, а это может быть признаком теплового удара или приближающегося обморока.
При возникновении головокружения вам необходимо немедленно прервать воздействие температуры и горячего пара, покинуть парную, желательно с чьей-нибудь помощью, и прилечь для отдыха в предбаннике. Это сигнал к прекращению процедуры и повод для обращения к врачу. Если в дальнейшем вы намерены продолжать прием процедур в бане, то только с разрешения врача и при соблюдении его рекомендаций.
При нарушениях правильного режима процедуры в парной чаще всего возникает состояние обморока, о приближении которого говорит внезапное ухудшение самочувствия с острыми симптомами в виде головокружения, физической слабости, тошноты, темноты или появления зеленых пятен в глазах, недостаточности дыхания, потери координированности в движениях. После появления этих симптомов очень быстро наступает состояние обморока – потеря сознания, вызванная нарушением мозгового кровообращения, продолжительность, которой может составлять до пяти минут, а при тяжелом течении приступа – до пятнадцати. Заметив у себя или соседа признаки наступления обморока, необходимо прервать процедуру и выйти из парной, приняв постороннюю помощи или оказав ее. В предбаннике следует немедленно прилечь, обеспечить доступ в помещение чистого воздуха. При наступившей потере сознания – положить человека на спину, открыть окно или дверь для проветривания, свернуть одежду валиком и положить под шею ближе к затылку и осторожно вытянуть изо рта язык, чтобы не дать ему запасть в гортань и вызвать удушье. Для восстановления дыхания поднести к носу ватку, смоченную в нашатырном спирте, или открытый флакончик с нашатырем. Желательно после оказания первой помощи дать пострадавшему отдохнуть, а после восстановления физического состояния сопроводить домой или к врачу. Не стоит при длительном обмороке стесняться обратиться в «Скорую помощь». Возможно, что обморок стал последствием полученного теплового удара.
Общий перегрев организма в условиях высокой температуры и влажности может привести к возникновению теплового удара. Этого можно избежать, если перед началом процедур в парной надеть на голову шапочку из плотного материала. Мокрые волосы при длительном нахождении в парилке способствуют возникновению этого расстройства. Приближение теплового удара похоже по симптомам на начало обморока и выражено слабостью, внезапной головной болью, появлением шума в ушах, тошноты, резким падением частоты и наполнения пульса, что говорит о приближении фазы потери сознания. Как и при наступлении обморока, необходимо прекратить воздействие высокой температуры и влажности, перейти в предбанник, прилечь и постараться охладить тело с помощью холодного полотенца, которое кладут на лоб пострадавшему, смоченной водой охлажденной простыни, в которую пострадавшего заворачивают. Желательно охлажденное питье. При появлении признаков потери сознания поднести к носу нашатырный спирт, постоянно контролировать состояние пульса и дыхания, положение языка для предотвращения удушья. Обязательно вызвать врача, принять меры к доставке в лечебное учреждение.
Легкомысленное отношение к рекомендациям, относящимся к приему банных процедур, может привести к серьезным последствиям для здоровья. Не стоит принимать участие в спорах и соревнованиях по продолжительности приема парной процедуры и нахождения на верхнем полке при максимально высокой температуре. Воздействие, которому организм подвергается в парилке, столь мощно, что требует и очень серьезного отношения и понимания последствий, которые могут испортить вам все удовольствие от пребывания в русской бане.
