В связи не хваткой времени, посещение спортивных клубов для многих невозможно, в силу различных причин. Кому-то не хватает времени, а кому-то – денег. Спортзал можно устроить дома, при этом вовсе не обязательно вкладывать большие суммы, выделять отдельную комнату для занятий физической культурой.
Для начинающего спортсмена-любителя достаточно простого оборудования, без большого набора функций. Минимальное спортивное снаряжение включает в себя эспандер, скакалку, пару гантелей и коврик. Для покупки всего этого не нужно много денег, а хранить все домашние спортивные тренажеры вы сможете, например, под кроватью. На сегодняшний день можно также приобрести многофункциональные тренажеры-трансформеры, которые стоят относительно недорого, компактны, эффективны.
Для того чтобы вы смогли самостоятельно оценить правильность выполнения упражнений, повесьте большое зеркало в домашнем спортзале. Это особенно важно, если вы занимаетесь йогой, гимнастикой ушу или бодибилдингом.
Интерьер домашнего спортивного зала должен способствовать спортивным успехам. Чтобы этого достичь, повесьте на стену плакат с изображением мускулистых парней и стройных, спортивных девушек – в качестве дополнительного стимула. Обои в спортзале должны быть яркими, солнечными, подбирайте сочные, тонизирующие оттенки.
Уделите особое внимание покрытию на пол для домашнего спортзала. Заниматься на обычном мягком ковре не рекомендуется, так как на нем можно легко поскользнуться и получить травму. Специальное спортивное покрытие идеально для занятий физкультурой, оно не только предотвращает скольжение, но и приглушает звук удара, например, при падении на пол гантели. Если нет возможности полностью поменять покрытие на полу, стелите во время занятий на паркет прорезиненный коврик.
Непременно позаботьтесь о хорошей вентиляции помещения, если есть возможность – поставьте кондиционер или, как минимум, купите качественный вентилятор.
