Если вы хотите оставаться в добром здравии, обладать гибким позвоночником, часто являющемся важной частью хорошего самочувствия, не иметь лишнего веса, гляньте на энергичных американцев. Посмотрите их средний срок жизни и их внешний вид. Для того, чтобы иметь хорошую физическую форму, потребно регулярно давать своему телу физическую нагрузку, то есть заниматься физкультурой.
В настоящее время много людей ходит в различные спортзалы, фитнес-центры, бассейны. В том случае, если какие-то причины не дают вам посетить спортзал, устройте его прямо у себя дома.
Когда вы создаёте дизайн детской комнаты, обязательно предусматриваете установку в ней некоторых спортивных элементов: вешаете кольца, перекладину. А как быть с взрослой комнатой? Как вписать туда тренажёр, не нарушив интерьер квартиры? По сути, современный тренажёр идеально вписывается в абсолютно любой интерьер, так как в данном случае главный фактор – занятие спортом.
Выделить отдельную комнату для мини-спортзала в своей квартире могут не все, однако тренажёр купить могут многие. В наше время в каждом городе имеется изобилие специализированных магазинов, в которых можно купить нужный вам тренажёр и получить консультацию.
Основными критериями при выборе тренажёра является следующее: количество денег, которые вы готовы потратить на эту цель и желательное воздействие тренажёра на ваше тело.
По своему воздействию тренажёры бывают аэробные. К таковым относятся: беговые дорожки, степперы, велотренажёры, орбитрэк. Так же есть анаэробные тренажёры. К ним относятся силовые, рассчитанные на набор и укрепление мышц. Зачастую народ выбирает себе аэробные тренажёры, которые способствуют улучшению сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем.
Исходя из свободной площади, есть следующие возможности размещения тренажёров: в простой квартире, в элитной (большой) квартире и в частном доме, в котором вполне можно организовать целый фитнес-клуб. Самый распространённый – первый вариант, когда тренажёр требуется поместить в незанятом пространстве одной комнаты, которая уже обставлена интерьером. Идеальным вариантом будут складные тренажёры, такие как беговая дорожка. При желании их можно убрать в кладовку, спрятать под кровать. Самый лучший вариант – если у вас имеется место для такого тренажёра в шкафу.
Беговая дорожка является весьма хорошим путём укрепления сердечно-сосудистой системы, тренировки своего дыхания, сброса лишнего веса. Примерно такими же параметрами обладает велотренажёр. Всё же самым лучшим вариантом для удаления лишнего веса послужит министеппер, для установки которого потребуется очень мало места, примерно 50см x 40см x 25см. Хоть он и занимает столь мало места, упражняясь на нём, можно сбросить самое большое число калорий. Орбитэк же сочетает в себе качества степпера с беговой дорожкой. При выборе тренажёра следует не забывать, что большинство мужчин предпочитают силовые нагрузки, а женщин – аэробные.
При оборудовании комнаты для спортивных занятий требуется продумать интерьер, учитывая её специфику. Ведь поставить в комнате 2-3 тренажёра отнюдь не главное, главное – поставить их так, чтобы при тренировках создавался комфорт. Следует не забывать о не менее нужных вещах, таких как мат, используемый во время упражнения на полу, полотенце, напольные весы, чтобы контролировать свой вес, так же желательно зеркало в полный рост и музыкальный проигрыватель. Не лишним будет добавление в домашний спортзал гантелей со скакалкой.
В настоящее время магазины предлагают видеокассеты, на которых записаны разнообразные виды тренировок. Поэтому, когда вы покупаете тренажёр, рекомендуется проконсультироваться с врачом и тренерами, распланировать режим тренировок таким образом, чтобы ваши занятия были регулярными. Если в доме появляются спортивные тренажёры, заниматься спортом будет вся семья. Следует не забывать – успех посещает настойчивых и трудолюбивых.
