Баня является одной из самых старых русских традиций. Несмотря на то, что эта традиция насчитывает несколько столетий, баня пользуется популярностью даже сегодня. Вы можете найти бани в больших и малых городах. Обычно те россияне, которые имеют дачи, почти всегда строят свои собственные бани там. Русская баня - это специальная комната, где большое количество горячего пара создается с помощью воды и горячего воздуха. Классическая русская баня отапливается дровами, но современные версии могут использовать электрическое отопление. Внутри бани, которые обычно построены из дерева, есть широкие деревянные скамьи, расположенные вдоль стен, на которых вы можете сидеть или лежать. Чем выше скамейка от пола, тем горячее воздух.
Преимущества бани были известны в течение длительного времени. Горячий пар помогает очистить кожу, делает ее мягкой и гладкой. Русская баня помогает бороться с болезнями - вредные элементы удаляются из организма благодаря веникам и горячего пара. Чтобы избавиться от избыточного веса, рекомендуется ходить в баню один раз в неделю.
В статье мы рассмотрим, как париться в бане.
 |
1. Примите душ, чтобы удалить с тела бактерии, которые могут быстро размножаться в горячих средах. Не мойте и не мочите волосы, вы будете делать это позже. Вытритесь на сухо, прежде чем посетить парилку. |
 |
2. Посещать парную комнату нужно не более 10 -15 минут. |
 |
3. Выйдя из парной, примите прохладный душ, после чего немного походите. |
 |
4. После ходьбы примите еще раз прохладный душ, начиная с ног, затем намочите руки, после чего полностью встаньте под воду. |
 |
5. Погрузитесь в прохладный бассейн. |
 |
6. Принимать бассейн перед повторным подходом в парную комнату, нужно примерно 20 минут. Вы должны чувствовать легкость в теле, а не быть горячим и потным. За это же время если вы устали сидеть в бассейне, примите теплую ванну ног. |
 |
7. Повторное посещение парной комнаты составляет не более 10 -15 минут. |
 |
8. Сделайте три цикла, что было описано ранее. |
Предупреждение:
Если вы почувствовали себя плохо, появилось головокружение, то покиньте срочно баню, это значит, что вам противопоказана баня, ваше тело не выносит жару.
Если вы страдаете от высокого кровяного давления, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать баню или сауну.
